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IMCPI国际汉语告诉您:炎炎夏日 何以消暑

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自上周开始已入三伏天之初伏,本周气温都在29-39度之间,真是热煞人啊!那炎炎夏日,何以消暑呢?跟着IMCPI小编来了解一下三伏天以及防暑消暑的方法。


三伏天天气预报

 

2017年三伏天:

具体时间:

2017年7月12日~2017年7月21日 为初伏 10 天

2017年7月22日~2017年8月10日 为中伏 20 天

2017年8月11日~2017年8月20日 为末伏 10 天


如何做好夏季防暑工作

一、防暑最为我们所熟知的就是避免阳光直射:夏季气温升高,太阳光强烈,我们要尽量避免在烈日下进行户外工作或活动,特别是午后高温时段的老、弱、病、幼人群;必须的户外工作,也要采取防晒措施,简单的有:着装宜穿浅色或素色,佩戴遮阳帽或打遮阳伞等;补充水分,特别是盐开水,还有一些常用的药物如:清凉油、风油精等。

 

喝水

 

二、夏季高温作业场所防暑:加强防暑降温知识的宣传,及急救的方法。合理调配工人的作业时间,避免高温时段室外作业,减轻劳动强度。搭配解暑清热的食物:绿豆汤,用莲子、薄荷、荷叶与粳米、冰糖煮粥不仅香甜爽口,还是极好的清热解暑良药。


绿豆汤

 

夏季防暑减温小方法

1、夏日运动不停:俗话说“冬练三九夏练三伏”,我们万不能因为高温就长时间在空调屋坐着,床上躺着,别忘了,夏季是游泳的季节。注意,运动不可过量,要量力而行。年老体弱和平时缺少运动者,万万不可剧烈运动,否则有害无益。世界共识,最好的运动是步行。

 

游泳

 

2、中午小息便好,可不要贪多哟:调查显示,午睡一小时最合适。夏季人们睡觉时间短,睡眠质量差,短短的午觉有利于调节人体的机能。但午睡时间过长,中枢神经会加深抑制,脑内血流相对减少会减慢代谢过程,导致醒来后周身不舒服而更加困倦。

 

午睡

 

3、夏季水果——最好不过西瓜:西瓜是天然的白虎汤,具有很好的清热养阴作用,为去暑消喝之佳品。西瓜放冰箱千万别超过两小时,西瓜最好现买现吃。

 

西瓜消暑

 

4、身边记得常备解暑药品哟!防护措施做好了,但是也要预防万一;这时解暑药的作用就出来了;夏日高温下,我们常会食无味、睡不香,容易出现头晕、头痛、乏力,甚至恶心、呕吐等症状,为了安全度夏,家庭应准备一些防暑药物,如:藿香正气水、清凉油、十滴水等清暑药物。

 

清凉油消暑

 

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